坐月子什幺时候能洗澡、洗头?自然产VS剖腹产差异报你知

  • Z生活邦
  • 2020-05-22
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中国古老传统观念认为产后妇女会因为洗澡、洗头受凉结果而造成日后身体不适的问题。以前古时候的生活条件差,水温和室温皆无法有良好的控制加上取用的水源多来自自家井水、河水⋯⋯等,若产妇使用「不洁」的水来直接沐浴或是用来清洗会阴伤口,除了容易造成伤口感染之外,保暖不足也容易受寒感冒。

随着医疗资讯日新月异,许多坐月子观念已大大不同以往!以前古老旧观念中的几天「不」洗澡和「不」洗头都会造成产妇身心不适和易受感染,所以现代用「渡假式的享受和放鬆」来坐月子,是产妇拥抱幸福人生的一段重要时光!

(一)产后妈妈容易因为以下情况导致身体产生异味及不适:

1.为了排掉怀孕期间体内多增加48%的血液中水分,产后汗腺会特别活跃而容易大量出汗且尿量增加。

2.产后挤奶或餵奶过程中容易造成衣服湿答黏腻。

3.产后恶露的排出会滴滴答答持续4~6週之久。

4.会阴伤口或剖腹产伤口,会影响活动及身体舒适程度。

(二)把握黄金原则!何时坐月子都不怕!

老一辈认为月子「不能」洗头、洗澡,但在夏季生产的产妇,要遵循传统的坐月子方法,又要吃月子餐进补,那就太难受了。因思想观念的进步,建议产后「照常」洗澡、洗头,可使全身血液循环增加、加快新陈代谢和解除疲劳。

★室温:

1、坐月子产妇要有舒适的环境,所以无论是夏天或冬天,均需开空调让室温维持在摄氏「25-28度」。

2、保持空气流通,冷气出风口或电扇「不能」「直接对着」产妇吹,须对着墙壁吹风,让自己感觉舒适为宜。

3、冬天可採电暖气等设备来保持室内温度。

★衣着:

1.衣物一定要勤洗勤换。

2.衣物洗凈后,最好放在「太阳」下曝晒消毒。

3.衣裤若已湿透或感觉不舒服就要「马上」更换避免着凉。

4.衣裤材质应选择「棉製」且要宽鬆,记得睡觉要穿上袜子保暖小腿,以免半夜「小腿」抽筋。

★睡眠:

「晚上12点到凌晨4点」是修复体内细胞让身体恢复活力最重要的阶段,此时段一定要能够「熟睡」才能恢复元气,因此建议产后妈咪最晚晚上11点半就要上床去睡觉啰!

本文出自远流出版《生产坐月子图解手册(畅销新版)》一书

产后坐月子产妇身体洗头伤口容易室温不适舒适