心静的力量

  • T优生活
  • 2020-07-09
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The Power of Mindfulness

Hoame Dark Room,可在暗室的模拟星空下进行冥想练习

我们居住在一个由钢筋森林组成的世界里,生活变得越来越忙碌,每天被接收到的各种各样的信息干扰,让人很难集中注意力。我们是凡人,亦是「烦」人。能在浮躁社会中找到内心的平静似乎成为了非常难能可贵的一件事情。而冥想(Meditation),其实不失为一个能帮助你放鬆身心的不错的运动选择。

聊到冥想,不少人会觉得这是非常神秘的,甚至略带有宗教色彩的活动,于是冥想这个运动就多少让人产生了距离感。实际上,冥想并不是让人脱离现实,而是更好地去关注当下的自我;冥想也不只限于瑜珈爱好者或者僧侣,而是任何人都可以接触的运动。为了更好地了解冥想这个运动,我们走进了位于多伦多的 Hoame,这个由两位具有多年临床心理学经验的医师创立的全新冥想空间。无论你是冥想初学者还是达人,抑或只是想要短暂逃离喧嚣放空自己,在 Hoame 都可以找到合适的课程和服务。

Hoame 的故事要从联合创始人 Carolyn Plater 和 Stephanie Kersta 的友谊说起。两人都有着多年的心理健康学习和工作背景,曾在多个社会以及医疗机构担任医师和讲师,并且都十分热爱利用专业能力帮助别人,于是 Carolyn 和 Stephanie 一见如故,成为生活中的挚友、工作上的伙伴。多年的临床经验让她们意识到当代的生活压力有多幺容易直接造成心理疾病,她们希望通过各种舒缓心灵和身体的活动来告诉人们,焦虑并不是生活的常态,Hoame 由此便诞生了。

心静的力量 光线充足的 Hoame Light Room 冥想教室

Hoame 的摩登冥想课程有两个完全不同的课室供你选择:明亮的 Light room 以及顶部装有模拟星空的 Dark room。Light room,顾名思义,是被充足光线照射的空间,它拥有一整面的绿色植被,烘托出明快而活泼的气氛,适合包含更多动作的冥想练习。而 Dark room 则显得更为静谧与神秘,看着屋顶上如微微闪烁的灯光彷彿自己身在一片开阔星空下,心顿时静了下来。如果你只是刚刚接触冥想的初学者,你要做的只是选择你喜欢的空间,剩下的就交给 Hoame 富有经验的指导老师吧。

这是我们首次体验 Dark room。我们挑选了自己觉得舒适的位置坐下,正式开始前,指导老师会询问每一位学员是否是第一次尝试冥想,他告诉初次体验冥想有些紧张的笔者:「如果不习惯,你不必盘腿坐,找到能让你放鬆的姿势就好。」接着,伴随着轻柔的背景音乐和指导老师的细语,我们闭上眼睛尝试抛开杂念,关注当下。有时我们太过忙碌而忘记关注自己,而 Hoame 静谧的环境让我们忘记了城市那些喧嚣,给予我们十分可贵的片刻安宁。每一节课程结束后,Hoame 的工作人员还会亲切地向你递上冷热毛巾、elixir 天然健康饮品,你也可以在公共区域享用茶水和活性碳柠檬汁。

心静的力量
Hoame Salt Cave,人们可在喜马拉雅粉色盐洞放鬆、聊天

Hoame 另一个特色是它的盐洞(Salt cave)。超过六吨的喜马拉雅粉盐铺满房间每一个角落,营造出一个天然盐洞的环境,且完全不用担心细菌滋生。盐疗是盛行于欧洲的古老疗养方式,喜马拉雅矿物盐中的微量元素可以帮助人放鬆、舒缓紧张的情绪。我们此前不知道的是,当我们在盐洞里呼吸时盐微粒进入身体,还能起到杀菌消炎、清理呼吸系统和皮肤以及增强免疫力的功效。在 Hoame 盐洞的私密空间,你可以与亲朋好友舒服地躺在盐洞的巨型沙发垫上,戴上耳机,在粉盐的包围下「虚度时光」。

心静的力量Hoame 迎宾区域
心静的力量
Hoame 公共休息区

帮助人出汗排毒的桑拿房一直都受到不少人的喜爱,但传统蒸汽桑拿房的高温高湿度其实并不适合所有人。Hoame 提供的远红外桑拿(Infrared sauna)则能够帮助人们在相比传统桑拿房更低的温度中达到相同或是更好的排汗效果。远红外光线具有较强的渗透性,能够使人体细胞活跃起来,分离并排出身体内的有害物质,比如重金属。

一踏入 Hoame 感受到的便是彷彿回到家里一般的放鬆,这大概也就是它的名字听起来像是 home 的原因吧。Hoame 向我们证明,在被钢筋水泥包围的快节奏的城市之中,也是能够让身心享受到片刻的宁静的。 心静了,我们才能更好地审视自己的内心、关切自己的身体,不是吗?